Главная цель пилатеса это формирование правильной и красивой осанки, развитие и укрепление различных групп мышц, а также развитие эластичности и растяжки тела человека.
Пилатес представляет собой уникальную систему упражнений, позволяющих усовершенствовать свое тело, разработанную Джозефом Пилатесом.
Пилатес - это модное направление фитнеса…
Пилатес это смесь западных и восточных форм тренировок йоги, медитации, греко римской борьбы, бокса, восточных боевых искусств. Это комплекс упражнений для всего тела и для духа, направленный на достижение физической и духовной гармонии.
При любом уровне физической подготовки пилатес дает возможность подобрать оптимальный комплекс упражнений. Приоритет в пилатесе не сила и скорость, а плавность, грация и точность. Из всех видов фитнеса только пилатес рекомендован людям перенесшим , никакие другие тренировки не окажут такого мягкого действия на мышцы, одновременно укрепляя и плавно растягивая их. Пилатес поможет укрепить мышцы спины и вернуть телу гибкость. Пилатесом можно заниматься и дома, и в фитнес клубе, специального оборудования не требуется, но все же для начала рекомендуется ознакомиться с принципами и методиками тренировки на групповых занятиях с инструктором. Кроме того что в пилатесе важна концентрация, плавность движений, нужно еще научиться правильно дышать, и лучше это сделать под руководством опытного тренера.
Упражнения в пилатесе не похожи одно на другое, они должны выполняться с предельной точностью, но плавно и без пауз и поэтому требуется предельная сосредоточенность и концентрация на том что вы делаете. Одновременно в работу включается большое количество мышц, техника выполнения упражнений должна быть правильной при минимальном количестве повторений. Пилатес не просто укрепляет и растягивает мышцы, вы учитесь чувствовать свое тело, красиво и грациозно двигаться, становитесь гибче и стройнее.
Пилатес считается одним из самых безопасных видов . Заниматься пилатесом полезно и молодым мамам, и во время беременности, людям всех , женщинам и мужчинам, тем кто хочет прекрасно выглядеть и быть в отличной физической форме.
Пилатес как вид фитнеса…
Подскажите,пожалуйста как похудеть с помощью пилатеса и где можно скачать видео с уроками пилатеса на русском языке?
где можно скачать бесплатно видео упражнения пилатес с озвучкой на русском языке
и комментариями. Отписаться можно в любой момент (внизу каждой рассылки).
К Вам на email будет приходить одно письмо в 17:00 с последними обсуждениями
Комментарии, отзывы и обсуждение:
11,546 | 22.04.2009 | Раздел: | Тэги:
Автор и ведущая программы Пилатес - Инга Яхней - Международный презентер, ведущий специалист категории Mind Body, эксперт Института Пилатес Россия, автор статей, методических пособий и телевизионных программ .
Занимаясь Пилатес, Вы сможете привести в тонус мышцы, придав красивый рельеф и вытянутую форму, улучшить баланс и стабильность центра вашего тела, а еще увеличить подвижность в суставах, что в свою очередь способствует повышению гибкости. Эти упражнения помогут вам справиться с болью в спине. Занятия Пилатес способствуют развитию позитивного мышления и помогают бороться со стрессом.
Пилатес - совершенное руководство для сильного и стройного тела!
Джозеф Пилатес разработал эту уникальную систему упражнений, черпая методики из различных тренировочных систем Востока и Запада. Он сочетал самые совершенные и функциональные движения, используя их как для реабилитации и восстановления, так и для укрепления опорно-двигательного аппарата профессиональных танцоров и спортсменов. На сегодняшний день - это самая популярная программа на Западе. Ее используют многие модели и звезды Голливуда, превращая свои фигуры в подтянутые и идеальные.
Интернет-магазин
ПИЛАТЕС - Упражнения ПИЛАТЕС в Москве - Отзывы, скачать бесплатно видео Пилатес 2013
Комментариев нет:
Отправить комментарий